尿酸 値 が 高い 原因。 なぜ痛風は男性が多い?血液検査で尿酸値(UA)が高い原因と改善方法

尿酸値

尿酸 値 が 高い 原因

尿酸は プリン体が代謝され作られます。 プリン体はビールに多く含まれていますが、肉・魚・野菜などほとんどの食品に含まれています。 こうした食べ物由来のプリン体は全体の10~15%です。 また、プリン体は私たちの体を構成する細胞の材料です。 古い細胞が壊されて、新しい細胞になる新陳代謝の過程でプリン体は使われます。 さらにプリン体は筋肉が動いたり、脳が活動したりするためのエネルギー源となるATP(アデノシン三リン酸)にも含まれています。 このATPがエネルギーとして使われる過程でプリン体は代謝されるのです。 このような身体活動で使われるプリン体は全体の85~90%です。 尿酸値が高い場合には食生活の見直しも重要ですが、生活習慣全体を改善しなくてはいけません。 尿酸値の上昇には性別や体質も関係しています。 痛風を発症するのはほとんどが 男性。 女性に痛風が少ないのは女性ホルモンのひとつ、エストロゲンの働きによって腎臓から排せつされる尿酸の量が増えるためです。 また、腎臓から尿として尿酸を排せつする力が弱い人もいます。 血縁者に痛風の人がいる場合、尿酸を排せつする力が弱い体質があったり、食生活など生活習慣が似ているので尿酸値が上がりやすくなります。 アルコールはそれ自体に尿酸が肝臓で作られるのを促進し、腎臓からの排せつも抑制します。 また アルコールの利尿作用により体内の水分が減少するため、尿酸値が上がりやすくなります。 プリン体ゼロや低プリン体のビールやプリン体をあまり含まない蒸留酒(焼酎・ウイスキーなど)でも注意が必要です。 ジュースや清涼飲料水には果糖が多く含まれています。 果糖には尿酸値を上げる作用があります。 肉や魚にはプリン体が多く含まれています。 とくに内臓には多くのプリン体が含まれています。 肥満によって内臓脂肪が増えると肝臓で尿酸がたくさん作られるようになります。 また、肥満があると血糖値を下げるインスリンというホルモンが大量に分泌されるようになりますが、そのインスリンは尿酸の排せつを阻害するため尿酸値が上がりやすくなります。 さらに肥満の原因である 食べ過ぎ・運動不足・ストレスなども尿酸値の上昇に関係します。 また、薬の中には血液中の尿酸を増やす作用を持つものがあります。 高血圧の治療薬であるループ利尿薬やサイアザイド系利尿薬は尿酸の排せつを妨げます。 また、血液を固まりにくくして血栓ができるのを防ぐアスピリン系の薬は尿酸値を上昇させます。 さらに、尿酸は腎臓から排せつされるので何らかの病気が原因で腎機能が低下すると尿酸値が上昇します。

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「尿酸値が高い」とあったら?どうすべきか

尿酸 値 が 高い 原因

尿酸値を上げる因子のひとつ、ストレス。 ストレスが尿酸値を高めることは、すでに多くの医師が認めるところです。 長期間ストレスに苛まれていると尿酸の排出が低下し、尿酸値が高くなると言われています。 従来は、深酒やプリン体を豊富に含む食事こそが尿酸値上昇の主役と考えられてきたのですが、最近はこうした食事由来の尿酸は、かなり少ないことが分かっているようです。 そうした背景もあってか、今では「大食や深酒よりも、ストレスの方が尿酸値に与える影響が大きい」と説く医師もいるほどなのです。 この説によると、尿酸値を上げる1番の原因はストレスで、その後に「肥満」、「深酒」、「激しい運動」が続き、「プリン体の過剰摂取」は5番目です。 尿酸値が高い方には何よりもストレスの解消、すなわち悩み事を解決したり、趣味やリフレッシュの時間を設けたりすることが勧められる訳ですね。 実際にストレスをゼロにすることはなかなか困難ですから、こまめにストレスを発散していくことが大切です。 ただ、この場合ちょっと難しいのが、「精神的高揚も尿酸値アップにつながる」という点です。 実は、楽しいことや嬉しいことに接する際の高揚感も、尿酸値を上げてしまうという研究報告があるのです。 なんでもゴルフのコンペの前後に参加者の尿酸値を測定したところ、コンペ前日から尿酸値が上がっている人が多く居たのだとか。 楽しみを前にした、良い意味での精神的緊張は通常はストレスとは呼びませんが、これもある意味ではストレスの部類に入るのかもしれませんね。

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痛風を徹底予防!尿酸値が高くなる原因、下げる方法や治療法まとめ

尿酸 値 が 高い 原因

コンテンツ• 尿酸値が7. 0mg以上だと危険 男女間で尿酸値の平均値は違いますが、日本痛風。 核酸代謝学会では尿酸値の正常値を男女とも 『7. 0mg以下』に定めています。 なので6. 9mg、7. 0mgでは正常値、 7. 1mg以上では高尿酸血症になります。 0mgに定めたのは、血液に溶解する尿酸の飽和濃度の上限のためです。 正常値の7. 0mgを超えると尿酸が溶解できずあまった尿酸が関節の中で結晶化して蓄積されます。 この状態が続くと 痛風を引き起こしやすくなります。 尿酸値が高い状態でこんな症状が痛風サイン 尿酸値が高く高尿酸血症の人が一番警戒しなければいけないのが 『痛風』です。 尿酸値が高いまま放置しているとある日突然激しい痛みに襲われます。 痛風は文字通り、『痛い』病気です。 痛風の痛みが出る場所は、 足の親指の付け根が最も多く全体の70%にあたります。 そのほかにはやはり足の症状が多く、 くるぶし・アキレス腱・親指以外の足の付け根、膝などがあります。 極まれに手の指や肘などにも症状が現れることも。 通常、痛みを感じるのは1か所だけで複数に痛みが出ることはあまりありません。 痛風発作は数日続き、最大1週間程度痛みが消える 痛風によって起きる関節部の炎症を痛風関節炎、または痛風発作と言います。 人によって個人差はありますが、痛みは時間の経過によって激しくなり、 痛風発作の痛みのピークは1日経過したときです。 その後数日痛みは継続します。 患部赤く腫れ上がりあまりの激痛により歩行はすることはもちろん、靴を履くこともできません。 はじめて痛風発作を経験した人は『拷問を受けてた』、『足を切り落とされた』『爪の間にナイフを刺された』など、恐ろしい発言します。 しかし、そんな激痛も不思議と1週間過ぎるとなにもなかったかのように症状がなくなります。 痛風発作を短期間で繰り返す場合は・・・ 痛風は一時的に激しい痛みがあり、しばらくすれば消えてしまう病気と思いがちですが、そんなことはありません。 関節の痛みを繰り返しいるうちに体のあちこちに様々な症状が生じることがあります。 合併症です。 また、尿酸値は高いけど、痛風発作にはなっていない人は注意が必要。 特に尿酸値が高い期間が長く、30代以降は危険です。 腎臓に負担がかかり結石ができるなど重い病気に関連してしまうことがあります。 たかが関節の痛みと侮っていると後々痛い目にあいますので注意しましょう。 尿酸値が高い原因はたくさんある 尿酸値が高い原因はさまざまで、すべてが解明されていません。 遺伝や体質、生活環境から生活習慣など色々関係しています。 尿酸値が高い原因にあげられる代表的なものは次のとおりです。 ・肥満・・・肥満は尿酸値を上げる大きな原因でもあり合併症を引き起こす要因になります。 肥満だと尿酸を排出させにくくなると証明されており、内臓脂肪が増えると尿酸の生産が早くなります。 ・激しい運動・・・散歩やランニングなどの有酸素運動は体への負担が少ない適度な運動は効果的です。 しかし、ウエイトトレーニングや激しいスポーツの無酸素運動は尿酸値を上昇させてしまいます。 ・アルコール・・・アルコールには体内の尿酸を合成促進させる作用があり、種類に関係なく尿酸値を上昇させます。 また、腎臓の尿酸排出機能を低下させるため、尿酸をためやすくします。 ・ストレス・・・ストレスが尿酸値を上げる原因は解明されていませんが、一部で生活環境の劇的な変化や人間関係のストレスで血圧を上昇させて尿酸にも影響があると報告されています。 ・過食・・・食べ過ぎは体内で作られる尿酸も多くなります。 腹八分が良いでしょう。 また過度の水分不足も尿酸を排出しにくくなるため原因にあげられます。 健康診断で尿酸値が高かったらまずはなにをすればよい? 健康診断で尿酸値7. 0mg以上だった場合、高尿酸血症と診断されますが、まずなにをすれば良いのか。 医師の判断にもよりますが、尿酸値7. 0mg以上で痛風発作がない場合は、 すぐに薬物療法になることはないでしょう。 多くの場合、生活習慣、食事習慣の改善や適度な運動を提案されます。 それを数か月続けて再度血液検査で尿酸値を確認。 改善がみられない場合、少量の薬物療法からスタートされ経過観察になります。 もちろん薬を飲みながらも、生活習慣、運動は継続していきます。 それでも改善しない場合は薬の用量を増やします。 ですが、 多くの場合、薬物療法すればほぼ改善しますので、過度に焦る必要はありません。 また、薬の影響で尿酸値が下がったからといってすぐに 自分の判断で薬をやめてしまうのは危険です。 きちんと医師と相談して経過を見守りましょう。

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