ナイキ アプリ。 NIKE/ナイキプラスランニングクラブアプリの使い方を5分で完全マスターしよう

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この記事にたどり着いた人は、 「 一体どのどのランニングアプリを選んだらいいのか」 という1点は共通しているのではないでしょうか。 マラソン大会や日々のジョギングなどそれぞれのシーンで本当に重宝するアプリは?• 走った距離やルートの正確な記録や計測にはどのアプリが良いのか?• このまとめ記事でぜひ後悔しない、あなたに合ったランニング・ジョギングアプリを選んでください! まずひとつ確実に言えることは、 イマドキのランニング・ジョギングアプリは本当に無料で高性能。 ランニング・ジョギングアプリを利用する圧倒的なメリットをまず最初に5つ、ポイントだけまとめます。 専用のランニングウォッチがなくても、イマドキのスマートフォンに搭載されているGPSは高機能なので各種アプリで簡単に走った距離や走ったルート、そしてどのぐらいのペースで走ったかを正確に計測することができちゃいます。 これらが無料ですから、本当に便利な世の中ですね。 その時の走りをメモする日記・練習日誌として振り返りに最適 もはやスマートフォンは肌身離さず持ち歩くもの。 記録した 距離やペースに、写真やその時思いなどを簡単にメモしたり練習日誌的に使うことができる専用アプリも多くリリースされています。 好きな音楽やオーディオブックで走るモチベーションアップ スマートフォンさえあればランニングの記録だけでなく音楽再生なども一気に解決!ランニング専用アプリには 音楽再生機能を盛り込んでいるものがあったり、 ランニング読書に最適なオーディオブックアプリを後ほどご紹介しますね! 4. 記録や頑張りを他のランナーに共有して飽きを防止 遠く離れたランナーとも、簡単にお 互いを励ましあったり、共通の趣味の話題で盛り上がったりできる時代です。 そんなランナーにとって日々のランニングの最適なパートナーになるような ランナー向けSNS・交流アプリを使わない手は無いですね! 5. ランニング・ジョギングに関する効率的な情報収集に ランナー向け専門誌をわざわざ購入しなくても、ランニング初心者向けのハウツーからマラソン大会情報、アイテムの最新レビューまでインターネット経由でなんでも無料で情報が手に入るようになりました。 ランニング専用アプリの多くはそんな 日々のランニングに役立つ最新情報をまとめて提供していたり、 NIKEやadidasなどメーカーが直接提供するお得情報満載もゲットできます! スポーツメーカーのNIKE(ナイキ)が提供するランナーに向けたGPSを用いたレコーディング(記録)&トレーニングアプリ。 特に iPhoneのリリース当初からナイキ社とApple社は深い関係値を維持しながらナイキもiPhone向けにクオリティの高いアプリの提供に励んできています。 その結果なナイキファンのみならずたくさんのランナーから支持されているアプリです。 とりあえずアプリで走った距離や時間を測るなど記録管理してみようという初心者ランナーでもシンプルでとっつきやすい、そしてあのナイキ製のアプリだから安心というのがこのアプリの特徴。 定番中の定番と言って良いと思います。 記録・計測系アプリはたくさんありますので、色々使ってみるのが良いと思いますが、とりあえずノールックで落としておいて損のないアプリです。 では、もっと詳しい機能や特徴を見ていきましょう! ランニング、ジョギング中に 音楽を聴く人は少なくありませんね。 音楽も良いですが、このアプリに出会って 「 ランニング読書」にどハマりしました。 「 ランニング読書?」という人もいるかもしれませんが、今や世界最大の書店となった「Amazon」には「本」だけでなく「オーディオブック」と呼ばれる「 本の音声(朗読)コンテンツ」が大量にラインアップされています。 しかも「Audible」という専用サービスなら 専用アプリに40万冊ものコンテンツの中から好きなものをダウンロードして都度通信することなく、 ランニングしながらビジネス書でスキルアップしたり、小説を読んだり、英語の勉強をしたりできちゃいます。 ランニングは始めるのは簡単ですが、一方で継続していく難しさがあります。 Runtripは ランニングの継続に必要な「モチベーション」を全国の他のランナーとのナイスラン!を基本とした交流や、思わず走り出したくなるたくさんのスタンプで日々のランニングを楽しく投稿できます。 また、 全国のランニングコースも日々更新されており旅先や出張先でのランニングもこのアプリ一つでもっと楽しく自由になります。

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自宅からエキスパートのアドバイスにアクセス NTCアプリを使って、自宅にいても健康でウェルネスを意識した生活を送ろう。 高負荷インターバルトレーニングから、元気になれるヨガ クラス、器具をほとんど、または全く使わずに取り組める自重ワークアウト、心拍数を上げるカーディオまでが揃った無料ワークアウトにチャレンジ。 世界トップクラスのNikeマスタートレーナーが考案した、あらゆるレベルに対応する185種類以上の無料ワークアウトがスタンバイ。 また、目的ごとにセレクトされたワークアウト コレクションもご用意。 生活スタイルに合わせて柔軟な取り組みが可能です。 自宅で試したいワークアウトコレクション 自宅でもアクティブな生活をキープするのに最適なワークアウトコレクションの例をチェック。 - 小さなスペースでできるビッグなワークアウト - 家族みんなで体を動かそう - 気分を高める - ヨガでパワーチャージ - 腹筋、腕の筋肉、大臀筋ワークアウトの決定版 場所も器具も選ばない リビングや寝室など、どんな場所でも取り組めるガイド付きワークアウトを使って、自分自身に挑戦しましょう。 ほとんどのワークアウトは、自重のみ、またはシンプルなウェイトがあれば取り組めます。 あらゆるレベルに対応するワークアウト Nike Training Clubのエクササイズとワークアウト ライブラリには次のものが含まれます。 腹筋とコア、腕と肩、大臀筋と脚など、体を部分的に鍛えるワークアウト• 高負荷トレーニング、ボクシング、ヨガ、筋力、持久力、機動力のワークアウト• 5~45分間のワークアウト• 初級、中級、上級レベルのワークアウト• 低・中・高負荷のワークアウト• 自重のみ、基本的な器具、ジムの器具を使ったワークアウト• 時間ベースと回数ベースのオプション トレーニング プラン: あなたに合わせたワークアウト 目標達成をサポートする数週間のトレーニング プランで、なりたい自分を目指しましょう。 フィットネスへの取り組みを始めたばかりの人も、さらに上のチャレンジに挑みたい人も、自分のレベルに合ったワークアウトが見つかります。 どんなレベルも大歓迎 誰でも最初は初心者。 フィットネスへの取り組みを始めたばかりという人や、しばらく運動から離れていた人は、「スタートアップ」プランがおすすめです。 筋力、持久力、機動力を強化するワークアウトがバランス良くミックスされたプランは、フィットネス向上のスタートとして最適なチャレンジです。 器具を使わず取り組める 器具がなくても、 大丈夫。 「自重トレーニングで鍛える」は、器具を一切使わずに筋力と代謝をアップさせるためのプランです。 15~45分間のワークアウトが揃っているので、どんなに忙しい日でも短時間で良い汗を流せます。 引き締まった柔軟な体に あらゆるフィットネス レベルに最適な6週間の「引き締め」プランでは、持久力を重視した心拍数を上げるワークアウトに取り組み、筋肉と肺を鍛えます。 器具はオプションなので、なくても取り組めます。 あなたにおすすめのワークアウトを紹介 「ワークアウト」タブの下に、あなたにおすすめの新着ワークアウトやコレクションが表示されます。 Nike Training Clubを使ってトレーニングすればするほど、よりあなたに合ったおすすめが提供されるようになります。 APPLE WATCHに対応 集中力をキープすることは難しいもの。 自宅でワークアウトに取り組む場合はなおさらです。 Apple Watch用のNTCを使って、スマートフォンではなく、ワークアウトにもっと集中しましょう。 次のドリルに進むことも、ドリルの一時停止やスキップなども簡単にできます。 その間もずっと心拍数と燃焼カロリーがしっかり測定されています。 すべてのアクティビティをカウント NTCを使わずに行ったワークアウトは、「アクティビティ」タブから入力可能。 フィットネスの目標達成への進捗を正確に記録できます。 Nike Run Clubアプリを使って走った場合は、ランがアクティビティの履歴に自動的に記録されます。 自宅をジムに変えて、アクティブな生活をキープしよう。 Nike Training Clubアプリから、どんな部屋や器具でも取り組めるオンデマンドのワークアウト、ライブ ワークアウト、フィットネスプランにアクセス。 食事や睡眠などに関する専門家のアドバイスもチェックして、健康的な生活を送ろう。 最新のワークアウトコレクション キッズと一緒に楽しめる最新のワークアウトコレクション「家族みんなで体を動かそう」に挑戦。 活力、筋力、回復力がアップする「ヨガでパワーチャージ」もチェック。 新着ワークアウト 新しいワークアウト「カーディオキック」、「クイックフィックスモビリティ」、「12分間:腕と腹筋」をチェック。 ワークアウトには色々なメニューがあるものの、あまりに初心者すぎてどれを選ぶべきかわからないので、自分にあった4週間分のワークアウトプランを作ってくれる機能がとても便利だと思い、まずは提案してもらったプランではじめました。 やってみると、冬のこの寒い時期でも汗をかくくらいしっかりとした内容になっていて、運動不足な体にはキツいですが、とても効きそうです。 ただ、ワークアウトの頻度や難易度など4つの項目を選ぶことで、自分用のプランが出来上がるのですが、ドタドタと足音がでるようなメニューや、ある程度の広さが欲しいメニューを避けることができません。 これでは場所や時間、環境によってはせっかくワークアウトをこなせません。 きつくてもいいので、環境を気にせず、狭い場所で静かにこなせるメニューだけを提案してもらえるようにできたら言うことなしだと思います。 連休で鈍った体に喝を入れるように、今2日やりました。 道具を使わないでできるものが沢山あるし、ヨガもあって、気に入ってますが、たしかに初めに先をざーっと見ておいた方がいいというか、動きをランダムに繋いであるから、流れるようにはいかず、ヨガマットが急に必要になったり忙しいです。 あと〇〇筋がどこかよくわからないのですが、筋肉痛すごいからきっと〇〇筋に効いてるんだろうと笑 NRCのついでに以前からちょっとずつは使ってたけど、初心者バージョンも結構きついですよね。 中級者、上級者ってどんな体なんだ?と思いつつ、先は長いなと期待して引き続きがんばってみます。 でも無料でこれだけのワークアウトが見られて、ゼイゼイ動けて、自分のプランを組んでみたからどんなか楽しみ。 仕事始まって続けられるかが心配だけど、休みも家(時々床ドンドンやりますが)で、運動やれるからありがたいです。

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