ひよ ん ダイエット。 ひよたのダイエットと日常の記録

医学生の健康的に痩せるダイエット法(原理編)|ひよこまる(医)|note

ひよ ん ダイエット

今日の体重45. 9kg 久しぶりにギリギリ45kg台 休みに入り早速、家でゴロゴロダラダラ この間、たこ焼き風炊き込みご飯が 好評だったので今日の夜ごはんは お好み焼き風炊き込みご飯にしました 豚肉 紅生姜 キャベツ 細ネギ 最後に温玉乗せていただきます これもいくらでも食べれそう 他のメニューは 水菜とささみのキムマヨサラダ じゃがいものガリシア風 カルディで見つけておいしそうだったので 買ってきたこの素 本当はタコとじゃがいもだけど タコはなかったのでじゃがいもだけで(笑) 初めて食べたけどガリシア風おいしかった また買ってこよう あとはトンカツ 高カロリーの夜ごはんでした ランキング参加…• 5kg 昨日は仕事だったんですが コロナの影響で今日(9日)から 5月6日まで臨時休業に😱😱 職場がSCで前日な急遽休みが決定 休み前にやること沢山でクタクタ💦 茨城は非常事態宣言の対象じゃないから 大丈夫だと思っていたのに😱 てことでほぼ1ヶ月休みになるわけで そうすると家でゴロゴロ デブ真っしぐらにならないように 気をつけねば! 今日のおやつは昨日カルディで 半額になっていたおいものタルト 夜ごはんは まだたけのこがあるので 炊き込みご飯と鶏もも肉と手羽先 休み中の目標 44kg台前半 体が怠けちゃうので1日30分は 何かしら運動をする ランキング参加してます 励みになりま…• 4g脂質:20. 5g炭水化物:39. 1g食塩相当量:0. 今朝の体重45. 朝起きるの辛そうだなぁ ランキング参加し…• よろしくお願いします にほんブログ村• 私はてっきり褒められるかと 思っていたのですが 先生『ひよたさんはカカオ70%のチョコが食べたいの?チョコ…• この二…• 今朝の体重44. 9kg 順調に減っている! でも今日は生理になったので 明日から少し増えるかな 今日は生理中ということもあり甘いもの あんこが食べたい!! てなって車で15分ぐらいのところにある つくばの桜井菓子店へ ここはあんどーなつが人気で午後とかに行くと 売り切れてることが多く今日は10時半頃に行ったのですが・・・。 でも何でもかんでも気にせず食べたらデブになるので(笑) 潤活(うるかつ)を始めてからこう食べたら太ると言うのを学んだのでそれを実践してます。 もう行くことはないかな 今日は食べたいものを好きな…• 25kg 昨日の夜に47. 8kgまで増えててちょっと焦ってまたるり先生に連絡したら『大丈夫』とのこと。 その通り朝に測ったら減っていました(笑) 潤活を始める前はたった1kgでも減ったり増えたり一喜一憂してたけど始めるからはそんなに気にしなくなりました。 ランキング参…•

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デブからの脱出

ひよ ん ダイエット

ムッキー!! バナナが売ってないよ。 話題のバナナダイエットに手を出そうとしましたが、この有様です。 私に痩せるなっていう神のお告げなのでしょうか。 この1週間、会社帰りのスーパーでは全くバナナが手に入りません。 世の中どうなってるんでしょうか。 日本中がこぞって朝ごはんにバナナを食べてるんでしょうか。 観光に来た外人が本国に帰って「日本の伝統的な朝食はバナナなのだ!」と報告してしまってもしょうがない状況になってますなぁ。 バナナとは何の関係ありませんが、今日はフラメンコの歌レッスン日でした。 踊りは休んでますが、歌は続けてます。 で、今日から新しい曲に入りました。 ついに、ついに!「ソレア」ですよ!!! 踊りでも私を散々苦しめたあのリズムとノリが再び・・・です。 うぐぅぅぅぅ。 結果は惨敗しました。 なんとも、1時間でたった1行しか進みませんでした。 「レバンタテ テンプラニート アイ」って単語三つだけ。 日本語で書けば「早く起きなさい」ってフレーズだけなんですが。 なんだよこれは。 …難しいよ。 全く歯が立たず、玉砕しました。 30代のうちに1曲完成させることができるのだろうか…と、不安になるくらいの初日の出来でした。 がっくり…。 手術の後、ウエストサイズがまた一段と肥大してしまいました! 気のせいと思おうとしましたが、本当にスカートがキツいのですよ。 うーん、夢なら覚めて欲しい。 たぶん、たぶん!お腹に力が入らないから腹筋がだるーんってしてるせいなんじゃないかと思います。 いや、思いたいです。 筋腫を取った分サイズダウンになるかと思いきや、まったくそんな事はなかった。 筋腫の分、減ったことは減ったんだけど…。 それは、おへその下部分の一部だけのようで、下の方は不自然なくらい凹んでいるのです。 しかし、ウエストは変わらず。 ウエスト部分は全部脂肪だったのですかぁ。 そうですかぁ。 あーあ。 ヘソ周りは出ていて、その下はへこんで、横から見ると変なS字ですよ。 なんだよ、これ。 とりあえず自分を戒めるために、右下の「目標体重まで」グラフをまた付け始めてみました。 一ヶ月に1kg痩せれば、半年で目標体重なわけですが…。 体重ももちろんですが、ウエストサイズも一ヶ月に1cmづつ減るといいのに。 ガンバリマス。。。 また一人、フラメンコの友達が教室を辞めていきました。 11月の発表会をきっかけにして、どんどん辞めていきます。 昨年の夏に新スタジオオープンしてから、何か歯車が狂ってきているのかもしれません。 先生にとっては、新しい環境でこれからって時に、古くからいる人がみんな離れていくのって辛いでしょうねぇ。 今回辞めた人は、先生にとっては生徒以上の存在の方でした。 生徒と先生というよりは、友達で相談相手という感じ。 お互いがそう思っていれば良いけれど、やはり生徒と先生だからどこかに無理が出てくるんですよね。 先生から頻繁に面倒くさいメールが来ると言って悩んでいるのを知っていたので、辞めることを引き止めることはできませんでした。 面倒といっても雑用を頼まれるとかでは無いのです。 その方がどんなに楽か…。 で、返信は、先生を褒め称える内容でなければいけないのです。 そうしないと延々とメールが続くらしいのです。 なんとも厄介な関係。 これを断ち切るためには辞めるしか無いんだろうなぁ。 古くから在籍していた上手い人が全員いなくなったので、教室のレベルがぐっと下がりました。 次回の発表会は危険な域に落ち込むと思います。 ほんとにお遊戯会になりそう。 私も今後どうしようか、今すごく悩んでます。 あけましておめでとうございます。 気がつけばもう5日です。 なんと年末年始は脅威の10連休!を取りました。 こんな年末年始は仕事を始めてから初めてのことです。 フリーって 素晴らしい!!! そして、10連休(今9連休目ですが)の間に2Kg太りました。 やっぱり…。 ぐったり家にいるだけなら太るよなぁ。 ちなみにフラメンコの練習は一度もしませんでした。 こんな時こそ、やっとけ、自分!って思う。 ビリーに再入隊しようとも思ってますが、まだDVDに手が出ません。 すっかり怠け癖がつきました。 10月から仕事を始めてやっとリズムをつかめてきたのに、この10日のおかげでまたリハビリからやり直しの予感がします。 きっと月曜日からの最初の一週間が辛い…。 明日からまたダイエット頑張ります。 (明日からってのがダメなんだよ。 自分のばかばかっ) とりあえずお正月らしく、今年の願いは 今年の夏もビキニが着れますように。 体重が変わりませんねぇ。 昨日の食事は 朝食:シリアル、紅茶 昼食:サンドイッチ、ピザ、紅茶 夕食:野菜の天ぷら、ごはん、味噌汁 間食:クイニーアマン、紅茶 運動はしてません。 昨日は、カンテを習いに行ってきました! カンテってフラメンコの歌ですよ。 昨日で二回目です。 いつかは習いたいなぁって漠然と思っていたのですが、突然チャンスが巡ってきました。 今ちょっと忙しい時期だったので、どうしようかと頭をよぎりましたが、こういうチャンスって次はこなかったりするので、とりあえず始めてみました。 昔フラメンコイベントで知り合った方が、数人の仲間でカンテサークルのようなものを始めたのです。 ちょっとかじってみたい程度の私には願ってもない出来事ですよ。 きちんと教室に通うほど本気ではないけど、遊びでは嫌だし…。 ゆるい感じでもまじめにやるのが理想なんですよね。 歌って思っていた以上におもしろい! 下手でも何でもとりあえず声を出すと歌になるから。 踊りよりすぐ反応できて、出来ることと出来ないことがわかりやすい。 しかも、アラビアっぽい音階がきっちり歌えると格好いいし。 はまりそうです。 体重かわらず。 昨日の食事は 朝食:シリアル、豆乳ココア 昼食:チョコクロワッサン。 チャイ 夕食:焼肉 間食:なし 運動は、フラメンコの練習を1時間くらい。 発表会にうつつを抜かしている間に、NOVAがあんなことになってました。 練習で忙しかったので、8月くらいから英会話をお休みしていました。 で、さ!ぼちぼち再開するかって思ったらこの有様です。 まだ結構ポイントが残ってたんですけど・・・。 どうなるんででょうか。 発表会の打ち上げで、他にもNOVAに通っている人がいて、ちょうど話題になってたんです。 地元の教室が閉鎖されそうだから、早くポイントを使い切った方がいいよねって確認しあってたんです。 11月から再開しようねって誓ったんですけどねぇ。 まさか、まさか、無くなるとはなぁ。 体重変わりません。 昨日の食事は、 朝食:ケーキ、バナナ、豆乳ココア 昼食:サンドイッチ、スィートポテト 夕食:ピザ、サラダ 間食:紅茶ゼリー、チョコレート 運動は、フラメンコを1時間。 発表会終わっちゃった…。 気が抜けて、毎日ダラダラ仕事してます。 発表会前は練習で仕事に身が入らず、終わったら疲れて仕事に身が入ってません。 新しい職場なのにこんな状況で良いのでしょうか。 (たぶんダメ) 発表会自体は、可もなく不可もなくという感じで無事に終了しました。 ま、楽しく踊れたので良いかな。 前回からの一年半の間に、自分の中で少し意識の変化がありました。 毎回見に来てくれている友人達には少しでも伝わっていたらいいんだけどなぁ。 下手は下手なりに、いろいろ考えてるってことが…。 無理かなぁ。 ずーっと格好良く踊りたいと思って練習してきてましたが、意識してやめてみました。 練習する時に、どうしたら格好良く見えるのかっていう練習を、あえてやめてみました。 それよりも、いろいろ丁寧に踊ろうって思って。 意味も無く綺麗に踊るよりも、不恰好でも何をやりたいのか伝わる方が大事かなと思ってね。 それがフラメンコなんですよね。 さ、また一年半後に向けて気持ちも新たに練習開始です。 次は、アレグリアスとタンゴ・デ・マラガの予定です。 おっと、その前に11月にイベントに参加する予定がありました。 頑張ります~。 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005.

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ムッキー!! バナナが売ってないよ。 話題のバナナダイエットに手を出そうとしましたが、この有様です。 私に痩せるなっていう神のお告げなのでしょうか。 この1週間、会社帰りのスーパーでは全くバナナが手に入りません。 世の中どうなってるんでしょうか。 日本中がこぞって朝ごはんにバナナを食べてるんでしょうか。 観光に来た外人が本国に帰って「日本の伝統的な朝食はバナナなのだ!」と報告してしまってもしょうがない状況になってますなぁ。 バナナとは何の関係ありませんが、今日はフラメンコの歌レッスン日でした。 踊りは休んでますが、歌は続けてます。 で、今日から新しい曲に入りました。 ついに、ついに!「ソレア」ですよ!!! 踊りでも私を散々苦しめたあのリズムとノリが再び・・・です。 うぐぅぅぅぅ。 結果は惨敗しました。 なんとも、1時間でたった1行しか進みませんでした。 「レバンタテ テンプラニート アイ」って単語三つだけ。 日本語で書けば「早く起きなさい」ってフレーズだけなんですが。 なんだよこれは。 …難しいよ。 全く歯が立たず、玉砕しました。 30代のうちに1曲完成させることができるのだろうか…と、不安になるくらいの初日の出来でした。 がっくり…。 手術の後、ウエストサイズがまた一段と肥大してしまいました! 気のせいと思おうとしましたが、本当にスカートがキツいのですよ。 うーん、夢なら覚めて欲しい。 たぶん、たぶん!お腹に力が入らないから腹筋がだるーんってしてるせいなんじゃないかと思います。 いや、思いたいです。 筋腫を取った分サイズダウンになるかと思いきや、まったくそんな事はなかった。 筋腫の分、減ったことは減ったんだけど…。 それは、おへその下部分の一部だけのようで、下の方は不自然なくらい凹んでいるのです。 しかし、ウエストは変わらず。 ウエスト部分は全部脂肪だったのですかぁ。 そうですかぁ。 あーあ。 ヘソ周りは出ていて、その下はへこんで、横から見ると変なS字ですよ。 なんだよ、これ。 とりあえず自分を戒めるために、右下の「目標体重まで」グラフをまた付け始めてみました。 一ヶ月に1kg痩せれば、半年で目標体重なわけですが…。 体重ももちろんですが、ウエストサイズも一ヶ月に1cmづつ減るといいのに。 ガンバリマス。。。 また一人、フラメンコの友達が教室を辞めていきました。 11月の発表会をきっかけにして、どんどん辞めていきます。 昨年の夏に新スタジオオープンしてから、何か歯車が狂ってきているのかもしれません。 先生にとっては、新しい環境でこれからって時に、古くからいる人がみんな離れていくのって辛いでしょうねぇ。 今回辞めた人は、先生にとっては生徒以上の存在の方でした。 生徒と先生というよりは、友達で相談相手という感じ。 お互いがそう思っていれば良いけれど、やはり生徒と先生だからどこかに無理が出てくるんですよね。 先生から頻繁に面倒くさいメールが来ると言って悩んでいるのを知っていたので、辞めることを引き止めることはできませんでした。 面倒といっても雑用を頼まれるとかでは無いのです。 その方がどんなに楽か…。 で、返信は、先生を褒め称える内容でなければいけないのです。 そうしないと延々とメールが続くらしいのです。 なんとも厄介な関係。 これを断ち切るためには辞めるしか無いんだろうなぁ。 古くから在籍していた上手い人が全員いなくなったので、教室のレベルがぐっと下がりました。 次回の発表会は危険な域に落ち込むと思います。 ほんとにお遊戯会になりそう。 私も今後どうしようか、今すごく悩んでます。 あけましておめでとうございます。 気がつけばもう5日です。 なんと年末年始は脅威の10連休!を取りました。 こんな年末年始は仕事を始めてから初めてのことです。 フリーって 素晴らしい!!! そして、10連休(今9連休目ですが)の間に2Kg太りました。 やっぱり…。 ぐったり家にいるだけなら太るよなぁ。 ちなみにフラメンコの練習は一度もしませんでした。 こんな時こそ、やっとけ、自分!って思う。 ビリーに再入隊しようとも思ってますが、まだDVDに手が出ません。 すっかり怠け癖がつきました。 10月から仕事を始めてやっとリズムをつかめてきたのに、この10日のおかげでまたリハビリからやり直しの予感がします。 きっと月曜日からの最初の一週間が辛い…。 明日からまたダイエット頑張ります。 (明日からってのがダメなんだよ。 自分のばかばかっ) とりあえずお正月らしく、今年の願いは 今年の夏もビキニが着れますように。 体重が変わりませんねぇ。 昨日の食事は 朝食:シリアル、紅茶 昼食:サンドイッチ、ピザ、紅茶 夕食:野菜の天ぷら、ごはん、味噌汁 間食:クイニーアマン、紅茶 運動はしてません。 昨日は、カンテを習いに行ってきました! カンテってフラメンコの歌ですよ。 昨日で二回目です。 いつかは習いたいなぁって漠然と思っていたのですが、突然チャンスが巡ってきました。 今ちょっと忙しい時期だったので、どうしようかと頭をよぎりましたが、こういうチャンスって次はこなかったりするので、とりあえず始めてみました。 昔フラメンコイベントで知り合った方が、数人の仲間でカンテサークルのようなものを始めたのです。 ちょっとかじってみたい程度の私には願ってもない出来事ですよ。 きちんと教室に通うほど本気ではないけど、遊びでは嫌だし…。 ゆるい感じでもまじめにやるのが理想なんですよね。 歌って思っていた以上におもしろい! 下手でも何でもとりあえず声を出すと歌になるから。 踊りよりすぐ反応できて、出来ることと出来ないことがわかりやすい。 しかも、アラビアっぽい音階がきっちり歌えると格好いいし。 はまりそうです。 体重かわらず。 昨日の食事は 朝食:シリアル、豆乳ココア 昼食:チョコクロワッサン。 チャイ 夕食:焼肉 間食:なし 運動は、フラメンコの練習を1時間くらい。 発表会にうつつを抜かしている間に、NOVAがあんなことになってました。 練習で忙しかったので、8月くらいから英会話をお休みしていました。 で、さ!ぼちぼち再開するかって思ったらこの有様です。 まだ結構ポイントが残ってたんですけど・・・。 どうなるんででょうか。 発表会の打ち上げで、他にもNOVAに通っている人がいて、ちょうど話題になってたんです。 地元の教室が閉鎖されそうだから、早くポイントを使い切った方がいいよねって確認しあってたんです。 11月から再開しようねって誓ったんですけどねぇ。 まさか、まさか、無くなるとはなぁ。 体重変わりません。 昨日の食事は、 朝食:ケーキ、バナナ、豆乳ココア 昼食:サンドイッチ、スィートポテト 夕食:ピザ、サラダ 間食:紅茶ゼリー、チョコレート 運動は、フラメンコを1時間。 発表会終わっちゃった…。 気が抜けて、毎日ダラダラ仕事してます。 発表会前は練習で仕事に身が入らず、終わったら疲れて仕事に身が入ってません。 新しい職場なのにこんな状況で良いのでしょうか。 (たぶんダメ) 発表会自体は、可もなく不可もなくという感じで無事に終了しました。 ま、楽しく踊れたので良いかな。 前回からの一年半の間に、自分の中で少し意識の変化がありました。 毎回見に来てくれている友人達には少しでも伝わっていたらいいんだけどなぁ。 下手は下手なりに、いろいろ考えてるってことが…。 無理かなぁ。 ずーっと格好良く踊りたいと思って練習してきてましたが、意識してやめてみました。 練習する時に、どうしたら格好良く見えるのかっていう練習を、あえてやめてみました。 それよりも、いろいろ丁寧に踊ろうって思って。 意味も無く綺麗に踊るよりも、不恰好でも何をやりたいのか伝わる方が大事かなと思ってね。 それがフラメンコなんですよね。 さ、また一年半後に向けて気持ちも新たに練習開始です。 次は、アレグリアスとタンゴ・デ・マラガの予定です。 おっと、その前に11月にイベントに参加する予定がありました。 頑張ります~。 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2007. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2006. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005. 2005.

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