美味しい きんぴら ごぼう レシピ。 あさイチの新ごぼうのきんぴらのレシピ。香りよい人気の作り方。

【ごぼうのレシピ】人気で美味しい作り方のみ20選まとめ:食物繊維たっぷりのごぼうをたくさん食べよう

美味しい きんぴら ごぼう レシピ

きんぴらごぼうの準備 まず、ごぼうの下ごしらえです。 ごぼうの香りは皮に多く含まれているので、土を洗い落した後、 「包丁の背で軽く皮をこそげる」または「タワシでやさしくこする」くらいにして皮を軽く落とします。 続いてごぼうの切り方です。 ごぼうはささがきやせん切りなど、いろいろな切り方できんぴらに仕上げることができますが、 おすすめは『斜め薄切りにした後に、棒状に切る』というやり方です。 切る手順は、まずごぼうを2~4㎜ほどの好みの太さの斜め切りにします。 それを3~4枚くらい重ねて縦に棒状に切ることを繰り返します。 下の写真は1枚目が3~4㎜角、2枚目が2~3㎜角に切ったものですが、ささがきや繊維にそったせん切りよりも切りやすいので、太さもの調整しやすいと思います。 この切り方の特徴としては、 シャキシャキ感がありつつも、繊維を一度断つように薄切りにしているので、食感が少しやわらかく、歯切れもよい仕上がりとなってくれます。 さらに、 ベースとして使うのはサラダ油やこめ油などの植物性の油で、そこにほんの少しごま油を加えるとコクが出てより美味しくなると思います。 油を入れたフライパンを中火にかけたら、ごぼうをざる上げして、しっかりと水気を切ります。 水はしっかり切りましょう。 油が熱くなればごぼうを入れ、 中火のままの火加減で2分炒めます。 2分後にはごぼうにも透明感が出てきます。 一度火を止め、Aの調味料を順に加えます。 再び中火にかけ、 全体を混ぜ合わせながら1分半ほど汁気を煮詰めてできあがりです。 器に盛り付けて、ごまを2~3つまみほど、指でひねって軽くつぶしながらふりかけると、きんぴらごぼうも一層美味しくなると思います。 冷蔵庫で5日ほど日持ちします(目安として)。 食卓に出すときは好みで温めてから。 弁当に入れるときは作りたてに近いものを使うとよいです(レンジなどで再加熱した後に一度冷ましてから弁当に入れましょう)。 好みでごぼうを加えるタイミングで 輪切り唐辛子を入れ、ピリ辛に仕上げても。 ごぼうだけではなく、にんじんをプラスしたいときは ごぼう100gに対し、にんじん50g(同じ太さのせん切り)の割合にすれば、同じ分量の調味料でOKです。 最後に味見をしてみて、味が足りなければ、 しょうゆや砂糖を適宜足し入れて調整してください。 更新情報:ささがきごぼうのきんぴらを紹介していましたが、切り方を変更して、まとめ直しました(2018.

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プロのきんぴらごぼうのレシピ。皮つきで美味しい作り方とコツ。

美味しい きんぴら ごぼう レシピ

つばめTVへようこそ。 このチャンネルでは、誰でもおうちで簡単においしくできるレシピをメインに投稿しています。 【チャンネル登録はこちら】 ベルマークを押すと毎回通知が届きます 動画の評価やコメントをドシドシお待ちしております! ----------------------------------------- 動画を見ていただきありがとうございます! 今回は、基本的なきんぴらごぼうです。 食物繊維がたっぷりとれます。 多めに作って、アレンジ料理にしても良いですね。 最初にしっかり甘みをなじませておくことがコツですよ! 【材料】 ごぼう 1本 にんじん 1/2本 砂糖 大2 しょうゆ 大1~2 みりん 大1/2 酒 大1/2 白だし 大1/2 ----------------------------------------- 【作り方】 1. ごぼうは、皮を軽く取り、さかがきにして水にはなす。 にんじんは千切りにする 2. フライパンにサラダ油少々を熱し、ごぼうとにんじんを炒める 3. 痛めているところに、砂糖を振り入れてしっかり炒める 4.

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きんぴらの人気レシピまとめ!定番のごぼう&簡単アレンジ料理をご紹介!

美味しい きんぴら ごぼう レシピ

ごぼうの切り方の種類 ごぼうは切り方によって食感や味の馴染み方が変わります。 切り方の種類やそれぞれの特徴を知ることで、より一層美味しい好みの料理を作ることができるはずです。 今回はきんぴらごぼうに向いている3つの切り方を紹介します。 細切り 繊維に沿ってカットする細切りはシャキシャキとした食感になり、きんぴらごぼうをはじめサラダやかき揚げにピッタリです。 筒切りにした後に短冊切り、千切りという工程でカットするので、やや手間と時間がかかる切り方といえるでしょう。 ですが、火の通りが早く味の馴染みがいいのがメリットです。 肉やこんにゃくなど複数の食材を入れたきんぴらごぼうを作る場合にも均等に混ざりやすいのでおすすめです。 ささがき 薄く柔らかな食感になるささがきは、小さいお子さんや年配の方にもおすすめです。 鉛筆を研ぐように包丁で薄く切り落とすのが一般的なやり方ですが、うまくできない場合はピーラーを使ってもOKです。 斜め切り 楕円形になるようにカットする斜め切りは、ごぼうの存在感が大きく食べ応えのあるきんぴらごぼうになります。 短時間でサッと炒めるきんぴらごぼうは、薄めにカットするのがポイント。 逆に煮物の場合は、時間をかけて煮込むのでほっくりした食感を楽しめる厚めの斜め切りがおすすめです。 レシピ 今回は定番の細切りでレシピを紹介していきます。 ごぼう 100g• 醤油 小さじ2• 砂糖 大さじ1 作り方 1ごぼうの皮を処理します。 むき過ぎるとごぼうの風味を損ねるので、アルミホイルをくしゃくしゃにして軽く広げたもので表面を優しく撫でる程度でOKです。 皮が厚く硬い場合は、包丁の背を使って少し深めに削ぎましょう。 2ごぼうは長さ4cmにカットし、短冊切りにしてから細切りにします。 3ごぼうのえぐみが気になる方は、あく抜きをするために10分ほど水にさらします。 長時間水にさらすとポリフェノールが流出してしまうので、10分ほどでザルにあげます。 4にんじんをごぼうと同じ長さ、太さに切ります。 5フライパンにごま油を入れて中火で熱します。 6ごぼうを入れて、3分ほど炒め油を馴染ませます。 7砂糖を加えて2~3分混ぜます。 8砂糖が馴染んだらにんじんを加えて、さらに3分ほど炒めます。 9醤油を加えて混ぜます。 10汁気がなくなるまで炒めます。 11お好みで直前にいりごまをすって振りかけたら完成です。 甘辛い味とほのかな土の香りが食欲を刺激するきんぴらごぼう。 切り方によって食感や味わいが変わるので、いろいろな切り方を試してみてくださいね。 ポイント• ごぼうの土の香りは皮の部分にあるので、皮をむき過ぎないこと。 あく抜きをする際に長時間水につけることでも風味が抜けてしまうので、10~15分ほど経ったらザルにあげましょう。 仕上げのごまは、直前にすり鉢ですると風味がいいのでおすすめです。 すり鉢がない場合は、密閉袋にごまを入れて、陶器のコップなどで押しつぶせばOK!すり鉢ほど細かくはなりませんが、風味は格段にアップしますよ。

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