かけっこ 速く なる。 もう「かけっこ」の練習で悩まない! 速く走るコツをまるっと教えます

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かけっこ 速く なる

子ども向けスポーツ教室「忍者ナイン」では、• カラダを鍛え運動能力を高めること• ココロを育てること• アタマを育てること が、密接に関連していると考えられています。 【カラダ】忍者ナイン式は、科学的根拠に基づくトレーニングを用意している 忍者ナイン式では、スポーツ科学に基づいた 300のプログラムを実践しています。 その中でも、忍者ナイン式かけっこが速くなる術では、 速く走るために必要な動きを、腕の動きや脚の高さに注目し、 それぞれの動きを段階ごとに分けたものがドリル形式で載っているのがポイント! スキップだけの練習で、8つもあります。 【ココロ】忍者ナイン式は、自分の力を100%発揮できるメンタルづくりを重視 一番大切なのは、 自信を持つこと。 速く走るには うでを大きくふったらいいんだ! と、自分で気づいた時に、 脳内のシナプスがつながって、大きくうでをふって走ることができるようになるのです。 よく聞く、 「体で覚える」とは、脳で理解することなのです。 なので、忍者ナイン式かけっこが速くなる術では、 腕の動き 脚の高さ 歩幅の大きさ と、 走る動きを分解してバラバラにやってみる形式になっています。 そして、ひとつひとつの動きが自然とクセ付けされると、 自分で走り方のコツに気付けるようになっていきます。 忍者ナインの監修は東大大学院教授で日本のスポーツ科学の第一人者 忍者ナインのプログラムを監修しているのは、 東大大学院教授の深代千之さんです。 トップアスリートの動作解析から子どもの発育発達まで幅広く研究されています。 正しい練習で誰でも必ず上達する と、主張されています。 忍者ナイン式って、 ただの体操教室ではないね! すごい!理論的! と、ただ感動してしまいました。 結果、「忍者ナイン式かけっこが速くなる術」に出会い、忍者ナイン(体操教室)に入会しました! 次の運動会までに、かけっこが速くなれるように「忍者ナイン式かけっこが速くなる術」を購入したのですが、 スポーツ科学に基づいた運動プログラムを実際に経験してみたいと思ったので、 1号(現在小3)は、 小2の10月から忍者ナインに入会しました。 毎月、テーマがあり サッカーに力を入れている月やドッジボールに力を入れている月など、 日々1号が成長しているのが、 本人も、私もとても楽しみにしています。

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かけっこが速くなる方法まとめ

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夏休みが終わると、すぐに運動会という一大イベントが始まりますね。 運動が得意な子は自分の見せ場がやって来ると張り切ります。 お父さんでも張り切る人がいますよね。 最近は校庭にテントを張って子供の応援に精力的な親御さんもいるようです。 そんな運動会好きのお父さんは、子供が徒競走の選手に選ばれたとなったら ますます張り切ることでしょう。 「早く走るにはこうすればいいんだよ。 」と教えたくなるお父さんもいるでしょうね。 しかし、実際に教えようとすると、 「あれっ?スタートどうやるんだっけ?」と 頭がこんがらがる方もいるのではないでしょうか。 そんなお父さんのために、スタートの仕方がうまくなるコツをお教えしましょう。 かけっこでスタートの仕方がうまくできるコツ かけっこはスタートが大切だと言われています。 スタートが上手にできると、ゴールまでスムーズに走れるのです。 特に50m走などの短距離は途中で追い抜くほどの距離がないため、 よりスタートダッシュが大事になるのです。 そこで スタートダッシュのポイントをご紹介します。 「位置に着いて」の号令で気をつけをし、 線を踏まないように気をつけながらギリギリのところに立ちます。 「ヨーイ」で足を後ろに引きます。 この時、手は90度に曲げ、前後に構えます。 手と足が同じでも構いません。 「ドン!」で全力で走ります。 体に力が入りすぎていると上手なスタートができません。 スタート前はなるべくリラッックスするようにしましょう。 気持ちばかり前に出過ぎていても、素早く体を動かすことができないのです。 また、「気をつけ」の状態からスタートする時は、 膝を曲げている状態にすると良いのです。 「ドン!」の合図の後で膝を曲げて走るとその分動作が遅くなります。 「ヨーイ」で膝を曲げて走る準備をするとそれだけ早いスタートができるようになるのです。 スタートの仕方を成功させるには利き足がモノを言う スタートダッシュを決めるもう一つのポイントは『利き足』です。 走り出す時に利き足で地面をしっかり蹴り上げると、 最初の一歩が格段に早くなります。 そのためには自分の利き足を知っておく必要がありますね。 利き足の調べ方としては、次の方法があります。 まず、力を抜いて立ってみてください。 そして、前に倒れるように重心を前に持っていきます。 そのままでは倒れてしまうので、必ず片足を前に出しますよね? その時無意識に出した足が利き足です。 利き足は走る時の後ろに持って行く足になります。 「ドン! 」で利き足をもう一方の足を重心に蹴り上げます。 走り出したら体は前傾姿勢で、 腕はあまり力を入れずに前後左右平行に大きく振ります。 太ももは高く上げて走ります。 これでだいぶ早く走れるようになるはずです。 あとは練習に次ぐ練習です。 運動会まで一生懸命練習すれば今までよりグンと早く走れるようになりますよ。 かけっこのスタートの仕方はどちらが有利? ところでスタートの方法は スタンディングスタートと クラウチングスタートの2種類があります。 スタンディングスタートは立った姿勢で足を前後に開い状態のスタートです。 もう一方のクラウチングスタートはかがんだ状態でスタートする方法です。 クラウチングとは『かがむ』という意味です。 小学生にはどちらが有利なのでしょう。 中学生以上から大人までは400m以下ではクラウチングスタートと決められています。 当然クラウチングスタートが早いからそうなっているのでしょう。 しかし、小学生では必ずしもクラウチングスタートが良いとは限りません。 小学生にはクラウチングスタートは難しいからです。 クラウチングスタートは短距離競技に適したスタートですが、 極端な前傾姿勢で走り出すので体への負担が大きく、 まだ基礎体力ができていない小学生には スタンディングスタートを指導している学校が多いのです。 ちょっと大人っぽくクラウチングスタートをしてみたいと思う子供もいるかもしれませんが、 中学生になるまで待った方が良いですね。 まとめ 運動会は、自分の子が中心でないと気が済まないお父さん、お母さんが多いですよね。 ビデオカメラも我が子に焦点を当てて写します。 かけっこに我が子が出ると夢中になって応援したりします。 もちろん、順位は一等でなくても良いのです。 ビリでも最後まで一生懸命走る我が子を応援するのが親というものですね。 しかし、どうせ出るなら早い方が良いですね。 ここでお父さんの出番です。 どうしたら早く走れるか、そのやり方を教えたくなります。 お子さんが選手に選ばれたらなおさら、 昔とったなんとかで「早く走るポイントはね」と 自慢も半分にお子さんに教えたくなるでしょう。 そんなお父さんにお聞きします。 かけっこのスタートの仕方は間違えて教えていませんでしたか? 間違えていたり、うろ覚えで教えていたら、こっそりこの記事を読んでみてください。 もちろんお子さんには内緒です。 お子さんの前では、パパは何でも知っているのだと思わせておいてくださいね。

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かけっこがぐんぐん速くなる簡単な方法。

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子ども向けスポーツ教室「忍者ナイン」では、• カラダを鍛え運動能力を高めること• ココロを育てること• アタマを育てること が、密接に関連していると考えられています。 【カラダ】忍者ナイン式は、科学的根拠に基づくトレーニングを用意している 忍者ナイン式では、スポーツ科学に基づいた 300のプログラムを実践しています。 その中でも、忍者ナイン式かけっこが速くなる術では、 速く走るために必要な動きを、腕の動きや脚の高さに注目し、 それぞれの動きを段階ごとに分けたものがドリル形式で載っているのがポイント! スキップだけの練習で、8つもあります。 【ココロ】忍者ナイン式は、自分の力を100%発揮できるメンタルづくりを重視 一番大切なのは、 自信を持つこと。 速く走るには うでを大きくふったらいいんだ! と、自分で気づいた時に、 脳内のシナプスがつながって、大きくうでをふって走ることができるようになるのです。 よく聞く、 「体で覚える」とは、脳で理解することなのです。 なので、忍者ナイン式かけっこが速くなる術では、 腕の動き 脚の高さ 歩幅の大きさ と、 走る動きを分解してバラバラにやってみる形式になっています。 そして、ひとつひとつの動きが自然とクセ付けされると、 自分で走り方のコツに気付けるようになっていきます。 忍者ナインの監修は東大大学院教授で日本のスポーツ科学の第一人者 忍者ナインのプログラムを監修しているのは、 東大大学院教授の深代千之さんです。 トップアスリートの動作解析から子どもの発育発達まで幅広く研究されています。 正しい練習で誰でも必ず上達する と、主張されています。 忍者ナイン式って、 ただの体操教室ではないね! すごい!理論的! と、ただ感動してしまいました。 結果、「忍者ナイン式かけっこが速くなる術」に出会い、忍者ナイン(体操教室)に入会しました! 次の運動会までに、かけっこが速くなれるように「忍者ナイン式かけっこが速くなる術」を購入したのですが、 スポーツ科学に基づいた運動プログラムを実際に経験してみたいと思ったので、 1号(現在小3)は、 小2の10月から忍者ナインに入会しました。 毎月、テーマがあり サッカーに力を入れている月やドッジボールに力を入れている月など、 日々1号が成長しているのが、 本人も、私もとても楽しみにしています。

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